Albert Heijn - Folder van 01.10.2019 tot 31.10.2019 - Pagina 13

PREI-PADDENSTOELEN- OMELET MET VOLKORENBROOD selloljfiie “eieren +loogfijngesneden + 2sneetjes prei volkorenbrood ilgedroogdetijn _-\Ogplontaardge -100gpodder- margarine stoelenmelange Iverhitdeoïeineenhonjespanenbokde preien tijm 3min op midelhoog vuur Srijd ‘ondertussen de paddenstoeteninlokjes Voeg toe con de preien bak nog min Breng, ‘opsmoek metpeper 2Klop ondertussen de elerenlosenschenk ‘over de groenten Doede dekselop de ponen Yestinl0 min oploag vuur goor worden, 3Neem de omeletuitde ponen srijd.n kwarten. Serveer methet volkorenbrood. besmeerd metde morgarine BEVAT op 55keal. 19 geit 15 ve waarvan 4 verz -32 koolhydraten. Uigzout-7 gvezels EXTRA OPTIE ZALMFILET EN BROCCOLI MET HAZELNOTEN ah.nl/kickstart ‘worse 10 0Gst UINOASALADE MET „OURGETTE EN AMANDELEN 140 okdeuren: aura “snacsoppel “bokje munt (lS) “Tigemolenkaneel + 25gblonkerczinen -75g inerwen *40gpeenjuiemne (depri) *30gongezouten courgette emandelen “1dolifoie IKookde quinoa metdekoneslvolgera de. ‘oorwijzingenopdeverpokling. Voeg de loerste 3min detunerwenoe Gieteventweel vocht afenioctofkoelen. 2Snijdonderussen de courgete in blokjes van. Tem verhit eenseloie neen koekenponen bokde courgette 5 min op middelhoog var goudbruinengaar Breng op smaak met peper. 3Boenondertussende’úsinoasappelschoon ‘enraspdeoronje schierof Pers de vrucht. Klophetraspende helft vanhetsoomederest vandeole en peper tt eendressing. &Haoldebloodjesvandetakjesmuntenmeng met dedressng rozijnen, peen juienneen courgette doorde quinoa Brengopsmaok met peper Besrooimet deomendelen. VAT op 535 keol 17 gewit 229 ver. woarvan3g verz 63gkoohydroten Olgzou-9g vezels