Albert Heijn - Folder van 01.10.2019 tot 31.10.2019 - Pagina 16

VOLKORENBROODJE MET KAAS EN GROENTE Gareuresen) Geers) Gan) Gonorn verse) -2vokorenbolen _*lomoct “1ogmargarne komkommer +40930.belegen _ «lOgrueole koostsuin plakken Isniddetroodjesopen besmeerze met ‘de margarine enbelegze met dekoos. 2Snijddetomstenenkomkommerin plokjesenleg opde kaas. 3Verdeelderucotoeroverenklop de broodjes dicht BEVAT po 20kcol.12gewit-Bqvet waarvan3g verz 2 gkoohydraten-085 zoui-4g vezels BLOEMKOOL- KIKKERERWTENSALADE „bloemkool -Kbokjekoronder vieloochideole __ (Bl5a) “igemelengeel. _ « llkjekdkererwien wortl(kurkumo) _ (2009) -35gblnie »5omlcriekse rozijnen voghurt0% “kradepeper Ikerrepoeder -s0gspnazie 1 Isrd bloemkool kleine oosjesen kook 3min Gietafenlaa goed uitlekken. 2verhide ole meenkoekenponen uitde geel wortel 30sec op loog var Voeg de bloemkool roosjes enpepertoeenbak 3m olomschep- pend ophoog vuur Neem de pan vanhet varen ‘schen derazinenerdoor. '3Hoveer derode peperindelengte verwijder meteenscherp mesje de zaadlijsten en snijd het. ‘vruchtvlees van hef fijn Snijd de kariondergrof. ‘Spoeldekidererwienin een vergietonder koud sromend water Laatuilekken Mengderode pepermetde hef van de koriander de yoghur. kerieenlel wotertoteendressing Schepde kikererwienerdoor. verdeeldebloemikooloverdeborden(ofdoe hetinpetten} Verdeel achtereenvolgens de ‘sonarie kikkererwten ercveren bestrooimet derest vande korander BEVAT po 285 kol. 12gewt Og ver, waarvan gverz -3lgkoolhydtaten-039 zout ngvezels