Albert Heijn - Folder van 01.10.2019 tot 31.10.2019 - Pagina 6

Zuivel 2 tot 3 porties (à 150 mi) Kies ongezoete zuivel zoos mek, veghurt kwark en kamamdk. Kia bij voorkeur magere an halli varianten, dan kig je nat 1e veelverzodgd vet binen, Kaas: 40 gram Dekan harde 30+ kaas zin cf verse. koor os zuvelspraad.hütankäse, mozzarela en ‘versa geitenkaas 45+. Vonwege hetzauigehale hebben versa kaas, jonge 30+ kaas en jong belagen 30+ kaar de voorkeur. Hos ouderde kaas, hoe hoger hetzauigehde. © Vetten: 2 tot 3 eetlepels ‘Gebuik in de kasten eon plontoardige diel koolzaad, zonnebloan cf doeboar baken brandt Enbasmeer je brood neten zoche margarine. Daze rodelen zi ikoon onverzadigde vaten. Di geldt ock voorval vi. Daarom het advies: ze één koer per wk leet) vs op je menu Vocht © Enna re keken DAGMENU'S De dagmenu’ bastoon vi ean ontbijt unch ovendmaalijd en die senders Met veel groente fut an volkevenprodochen. Deze verelije prodsctan zorgen voor een verzadigd. gevool. Da ovandaaltjden van da dagnens bevaten afwisselend vlees, va, el zuivel noten en pedhuchten (käkererwten, linzen) Deze dhwissdlng van delijke on plntardige eùviten levert en moois variata oan vosdngsstofen op Eet geen laas? h de dagmenu's vnd je ka dag aen veg moolijd 6 De dagmenu zijn nietingewkkeld, moar het kon zin dt ent alle prodocten die werden (genoemd in huis hebt. Geen problea! Vervang hetpradet soor gan inzicht door lets ends. Vervang bijvoorbeeld de groente dje nier hebt door de diepiastinarwlen de in je wiezer liggen. Of gebruik een onder beleg op brood. dn inhet dagmenw staa. Ook het onb of lunch van da ene dag kun e vovangen door ‘een onb cf lach van aen andere dag Houd hetsimpel CEPTEN Darecepten zijn voor 2 pasonen ener wigegoan van gemiddelde hoeveaheden. Inde prokijk isde oen n gote eter dan de onder, ‘Ook beweegtde ane parsoon meer dande ‘ondere Kijk doren zel hoeveel je nodig hebt en pan de hoeveelheden hierop oon Do rscapten zijn opsmaak gebracht matdvrse verse en gedroogde huiden Eis gean extra zoutloegevoagd. Sommige mensen zulen hieraan moelen wennen. Maar asje cen paar weken minder zout eet rook je er vanzel an gewend. Probeer het maar eensl Let Darecepten kunnen ingrediënten bevaten waarvoor je ntdlarntof olergsch bent. Derk ‘oan glen in past en lochsein mek. Opda verpakking van een prodct un je infomatie harover erugvinden. Varvong deze producten door een lemari date wel verdroogt Bj mwifl kun jo on dist roodplagen Met recepten van allerhande