Albert Heijn - Folder van 24.04.2020 tot 31.05.2020 - Pagina 45

TR Vitamines en TON Heb je er al eens aan gedacht om je groente te stomen in plaats van te mineralen EN koken? Dat is nóg gezonder, omdat behouden? 2 de vitamines dan zo min mogelijk in het kookwater belanden. Er zijn Zo doe je dat! .. handige stoommandjes en speciale ‚ Gebruik niet te veel kookwater. Een klein stoompannen. Het principe is hetzelfde: bodempje water in de pan is vaak al je vult een pan met een laagje water, ve daarboven komt de stoompan of het voldoende. Houd wel in de gaten dat “. de groente niet droog kan koken. mandje met daarin de groente. Deksel erop, aan de kook brengen en stomen. Groente verliest bij het koken tussen de » maar: Niet te lang hoor. Want hoe korter ef je iets verhit, hoe meer vitamines er. 20 en 50% van de vitamines. Kook groente dus niet langer dan nodig is. Dat is ook rs ea behouden blijven. beter voor de smaak. Proeftussendoor 2 x / hs of de groente al beetgaar is. = EE H 5 Su je dat de vitamines niet ontsnappen naar het kookwater, snijd de groente dan Pot- of zo min mogelijk. blikgroente? Wistje dat. …je lichaam makkelijker voedingsstoffen Verwarm die maar kort in eigen vocht opneemt uit bereide groenten? Wissel en laat het vocht niet koken. Kook daarom lekker veel af tussen bereide diepgevroren groente met weinig water groente en rauwkost. volgens de aanwijzingen op de verpakking. AH Spinazie 400 g* Klaar voor DAT SUNET) gebruik. Het advies is om elke dag 250 gram groente te Kijk voor de actuele prijs in eten, uitgegaan van bereide groente. De onbereide de winkel hoeveelheid die je hiervoor nodig hebt, verschilt Te per groente. Bloemkool blijft ongeveer even zwaar, terwijl spinazie flink slinkt in de pan. Voeg geen zout toe SLINKGROENTE TOP 3 aan het kookwater, € dan proef je de pure smaken van groente | Ki nog beter. Nog Pe gezonder ook! 6 D? BOERENKOOL SPINAZIE ANDIJVIE Onbereid Onbereid Onbereid EE 400-450 gram 350-400 gram 300-350 gram A Na slinken Na slinken Na slinken Sc 200 gram 200 gram 200 gram 45 Gr &