Albert Heijn - Folder van 24.04.2020 tot 31.05.2020 - Pagina 49
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.fv EN Li A 7 D } N i | Ji N, N | hi GI 4 B, 2 Snoozen kan geen aa waar | Sn zorgt voor een verstoring van je dag-nachtritme. Je komt in een half-waak-half-slaaptoestand. Dit zorgt voor een rommelig begin van je dag en daar heeft natuurlijk De uurtjes voor niemand baat bij. ledereen heeft 8 uur middernacht tellen dubbe slaap per nacht nodig Slaap en honger hebben niets met elkaar te maken Want iedereen heeft een eigen Wel slaap je aan het begin van de slaapbehoefte. Alles tussen de vijf en nacht anders dan 's ochtends, net Niet waar tien uur slaap is normaal. Eigenlijk voor je wakker wordt. Je merkt er Als je slecht of weinig slaapt, wordt kun je alleen zelf uitzoeken hoeveel niets van, maar gedurende de nacht de aanmaak van ghreline verhoogd. slaap jij nodig hebt. Bijvoorbeeld ga je verschillende slaapcycli en fases Dat is het hormoon waar je honger tijdens een vakantie, zonder ver- door. Aan het begin van de nacht ben van krijgt. Ook een ander hormoon, plichtingen en wekker. Voel 's avonds je langer in diepe slaap dan tegen leptine, speelt hierbij een rol. Bij een wanneer je moe wordt en naar bed de ochtend, daar komt het aloude slaaptekort neemt de productie van wilt en word uit jezelf wakker. Zo gezegde vandaan. Dubbel tellen? leptine af en krijg je het gevoel dat je vertelt je lichaam je wat je nodig hebt. Helaas, dat doen deze uurtjes niet. niet verzadigd bent.