Albert Heijn - Folder van 24.04.2020 tot 31.05.2020 - Pagina 8

00, Fruit ac ts Hoe zit het nou precies met fruit en gezondheid? Prof. Dr. Jaap Seidell, hoogleraar Voeding en Gezondheid, geeft antwoord op veelgestelde vragen. N FoodFirst Network- expei Prof. Dr. Jaap Seidell Hoogleraar Voeding en Gezondheid a Is fruit Lees meer over voeding en gezondheid op foodfirstnetwork.nl ki goed Ve: En / voor je lo) foodfirst weerstand? Je weerstand blijft zo hoog mogelijk als je gezond eet, genoeg slaapt en regelmatig beweegt. Vitamine C draagt 79 ook bij aan een goede MAG IK weerstand. Vitamine C zit onder AH Tuttifrutti andere in fruit. Als je dagelijks ONBEPERKT Mix van TUTTI B 2 stuks fruit en 250 gram gedroogde FRUTTI FRUIT ETEN? groente eet, krijg je voldoende pruim, abrikoos, vitamine C binnen. peer en appel. De Gezondheidsraad raadt aan minimaal twee stuks fruit per dagte eten, dus meer mag, Fruit bevat veel gezonde stoffen, zoals vezels, mineralen, vitamines en antioxidanten. Probeer en Is gedroogd fruit net zo varieer, want elke soort bevat gezond als vers fruit? = andere voedingsstoffen. In plaats van groente extra Nee, want in gedroogd fruit zit meer suiker. Per fruit eten, is geen optie. 100 gram gedroogd fruit is dat 45 tot 75 gram. Bij Groente bevat andere vers fruit is dat maar 5 tot 15 gram. In vers fruit zit voedingsstoffen dan fruit. Het bovendien meer vitamine C. De vezels blijven wel advies is daarom om behalve behouden als fruit wordt gedroogd. Het advies is om twee stuks fruit ook elke dag maximaal één handje gedroogd fruit per dag te eten. 250 gram groente te eten. Al an E 5 on) t|