Albert Heijn - Folder van 04.09.2020 tot 30.09.2020 - Pagina 22

Voor minder dan per dag* fi fik AH Pitloze ÿ D witte druiven nj 500 g** (fl N #- ln t Fris, zoet en M uesli-notenbrood met Knapperlg; En gezond, want in witte druiven zitten cottagecheese en kiwi voedingsvezels! r e 4 kiwi's e 8 sneetjes muesli-notenbrood ma ® 400 gcottagecheese Schil de kiwi's en snijd in plakjes. Bestrijk de sneetjes brood met de cottagecheese en verdeel AH Cottage de kiwi erover. cheese \ B p. 415 kcal - 24 g eiwit. 11 g vet, waarvan 200 g ° © 3 gverz.. 51 g koolhydraten, waarvan 25 g suikers 08 1.5 gzout-8 gvezels LL A TIF p Snelle broccolisoep met Ook lekker met bijvoorbeeld aardbeien, appel of een ander stuk fruit. soepgroenten en broodkruim IN ® 300 g broccoli ® 4 el milde olijfolie e 250 gfijne soepgroente e 12 groentebouillonblokje minder zout*** ® 2 tenen knoflook AH Fijne ® 10 gselderij ® 6 sneetjes volkorenbrood e staafmixer soepgroente 250 g** en bak het brood 8 min. al om- 1 Verdeel de broccoli in roosjes en snijd de steel in plakjes. Verhit scheppend op middelhoog vuur. 1 el olie in een (soep)pan en bak Voeg na 4 min. de knoflook toe. Laat de soepgroente 3 min. Voeg de uitlekken op keukenpapier en breng broccoli, het halve bouillonblokje en op smaak met peper. Hak het brood —— 750 ml kokend water toe. Breng eventueel nog iets fijner. opnieuw aan de kook en kook 10 min. 3 Pureer de soep met de staafmixer 2 Snijd ondertussen de knoflook en en breng op smaak met peper. selderij fijn. Snijd het brood in zo Verdeel over 4 kommen en bestrooi klein mogelijke blokjes. Verhit de met het broodkruim en selderij. rest van de olie in een koekenpan \ r p.p. 280 kcal-9 geiwit- 15 gvet, waarvan 2 gverz. -24gkoolhydraten, waarvan 3 gsuikers: 0.8 gzout:7 gvezels 1 = Deze soep kun je goed een dag van tevoren maken. Bestrooi pas voor het serveren met het broodkruim en de selderij. *** Omdat het zout bevat, staat dit bouillonblokje niet in de Schijf van Vijf. Het mag wel, alleen niet te veel en niet te vaak. Anders gezegd: maximaal één keer per dag. * Deze prijzen zijn een indicatie. De prijzen van onze producten kunnen variëren. 22 ** Kijk voor de actuele prijs in de winkel.