Albert Heijn - Folder van 04.09.2020 tot 30.09.2020 - Pagina 51

De ene calorie is de andere niet Fa Veel mensen gaan calorieën tellen als ze willen afvallen. Maar het draait niet alleen om hoeveel calorieën je eet, het gaat vooral om wát je eet. Diëtist Karine Hoenderdos geeft uitleg. Cola versus sinaasappel FoodFirst Network- ‘Of je nou een klein glas cola drinkt of een sinaasappel eet, ze leveren allebei 62 kilo- expert calorieën. Maar kijk je verder, dan zie je een Karine wereld van verschil. Dat glaasje cola bevat Hoenderdos { bijna vier klontjes suiker en verder niets dat je Diëtist lichaam kan gebruiken als voedingsstof. Per calorie levert een sinaasappel meer Meer weten over gezond leven? foodfirstnetwork.nl voedingswaarde. In een sinaasappel zit, naast vruchtensuiker, ook veel vitamine C en bijna drie gram voedingsvezels. Die vezels zetten j © fooûfirst maag en darmen aan het werk en daardoor geeft een sinaasappel langer een verzadigd gevoel dan een glas cola! En avocado dan? ‘Producten als avocado, pindakaas, noten, zalm en olijfolie bevatten veel calorieën, maar ze leveren ook gezonde vetten, vitaminen en mineralen. Die vetten zijn goed voor hart en bloedvaten. De vetoplosbare vitaminen A, D en E dragen bijvoorbeeld bij aan je weer- stand, de stofwisseling en het behoud van botweefsel! at VLA 10 Vi Tellen zegt lang niet alles ‘De ene calorie is dus de andere niet en alleen tellen 7 JT Te À > van calorieën zegt niet zoveel. Kijk liever naar de staat met bijna 100 jo winkels Albert Heijn Heb je vra gen voedingswaarde: dat is het complete pakket aan nuttige midden in de samenleving. drinken? Mail voedingsstoffen, zoals eiwitten, vetten, vitaminen, over gezondhei dofetenen [email protected] mineralen en vezels. Producten met een hoge voedings- rsvra! gen-allerhant naar en N ie weet behandelen waarde zijn groente, fruit, vis, vlees, eieren, zuivel, briek. peulvruchten, noten en volkorengranen. we zein deze ru! 51