Albert Heijn - Folder van 01.04.2021 tot 30.04.2021 - Pagina 19

FRUIT 260 G F GROENTE y Fe M U "> Sl. | rod N IE A ne fr AC S à Ss Al Ontbijt Lun Avondeten Bananen-havermout Witlofsalade met Spaghetti met tuinerwten, met pindakaas en kikkererwten, appel spinazie en pangrattato druiven en walnoten zaden-pittenmix CF) GN) OE) PERS) ® 1 kleine teen knoflook ® 2 sneetjes volkorenbrood © 100 g volkorenhavermout © 1 el milde olijfolie e 1 tl gedroogde tijm e 300 g volkoren- © p: @® 4 bananen e 2 el 100% pindakaas erwten ® 1 ® 150 En 30+ geraspte kaas e eventueel: keukenmachine pittenmix © 250 g pitloze rode druiven © 10 g selderij (zakje 40 g) ji 1 Doe de havermout met de melk en in een keukenmachine tot broodkruim. Verhit de ple in een 5 g ongebrande + oten 1 el azijn uul de kook. Zet het vuur laag en laat al © 1% el milde oilfolle in roerend 10 min. inko! ca. 5 min db d d d roer door de havermout. aus de rest witlof. Halveer pakking. 3 min. in r in van de bananen in plakjes. | u N mmen, plakjes bana: spoel onder koud Giet de spaghetti af, maar vang een kopje kookvocht : tromend water r IA | BEVAT p.p.375 kcal-13 geiwit- 11 gvet, verwijder te maken. Breng op 1cm 02 t 7 gvezels ca. een % cm. Halveer de druiven. Snijd > selderij fijn en hak de walnoten grof. BEVAT p.p.575 kcal - 36 g eiwit 17 N san 7 nn met de azijn, -62 gkoolhydraten vezels ;, de a en peper. Doe het witlof kikkererwten, „appel, bleekselderij kwetsbare groe- vrouwen. Inardeze groepen zijn recepten met rauwe eieren smaak met peper. Bestrooi metde niet gesch, BEVAT p.p. 370 kcal- 13 g eiwit - 20 g vet, jaarvan 2 gverz. koi ateı 7 waarvan 18 gsuikers-0.5 g zout 8 AH Bananen Ne | IAZIE AH Spinazie 19 on)