Albert Heijn - Folder van 01.04.2021 tot 30.04.2021 - Pagina 23

+ 20/ al Eet als tussendoortje 125 g druiven of PP / 270 G | | % GROENTE TE Aj Ze, 4 Ton E Fl QE | N — SA \W ». vm I Avondeten Griekse yoghurt met Volkorenbolletje Roerbak met broccoli, peultjes, sinaasappel, muesli en met zuivelspread zilvervliesrijstnoedels en studentenhaver omkommer en korianderyog gerookte zalm CFD GO CEE GED © 4 sinaasappels e 800 g Griel h uesli an a © 10 gbieslook (bakje 25 g}e 1 biolo- ® 1 ui ® 2tenen knoflook ® 600 gbroccoli © 75 g studentenhave © f @ 11 1 lim 1 y © ‘en het witte vlies van en sinaasappels yoghurt 0% ® 225 gThaise zilvervliesrijstnoedels en snijd de parten i ukjes. 1 Snijd de bieslook dn en de 2 werden eerst de helt van de she een plak 1 Nip Snijd de broccoli in Kleiner roosjes. L | \ L 4 n L L ñ A Besmeer beleg L | knoflook, n n Im en verdeel over de yoghurt. bestrooi 2 de piestook: Breng op matig om. er u pale toe en bak nog 4 min. mee. Breng ak met op smaak m p.p. 320 kcal 16 geiwit- 12 gvet, 2 Verhit ondertussen een koekenpan zonder olie a Ref waarvan 2 g verz kool atel © en rooster waarvan 27 gsuikers -0.4 gzout plakjes avocado of gekookt ei Er: Laat afkoelen op een bord en ha roene schil van 1 helft van de Imen, en pers BEVAT p.p. 355 kcal- 18 geiwit- 21 gvet, de fijn. % tl limoen- 22 it 3 D 8 on „smaak met peper. A patting Giet afin een vergiet, spoel onder koud stromend van de koriander toe aan de groente en schep om. Verdeel over Ser EVAT p.p.515 kcal. 18 geiwit- 22 g vet, waarvan 4 g ve 56 gkoolhydraten, waarvan 7 g suikers- 0.2 g zout- 11 gvezels EE 1 R (a W AH Bieslook QT A ES + AH Peultjes AH Handsinaasappelen ki 23 on)