Albert Heijn - Folder van 01.04.2021 tot 30.04.2021 - Pagina 33

BRIGETTE EN AZRA a | sl 4x Brigette Raphaela (57) en haar dochter Azra (14) wilden dolgraag wat kilo's kwijt. Met de hulp van FoodFirst zijn ze gezonder gaan koken en meer gaan bewegen. ‘We moeten nu allebei een riem dragen.’ KE nu een riem dragen Bovendien zijn ze SnzeLeng. van allebei een stuk fitter. Wanneer ze de lekker trappen naar hun flat oplopen, lukt » Si vertelt Brigette dat zonder halverwege buiten adem te as” ‘Het liefst eet ze stoppen. Brigette: ‘Zelfs als we zware in % an”, men e ha 1" 9, | Maar om af te vallen wilden we minder kletsend in 1 keer naar boven. Sinds kort ree vaak eten en meer bewegen t luk doet Azra ook aan hardlopen en hockey. ons met de leefstijltips van FoodFirst. ‘Maar het leukst vind ik de wandelingen LS De recepten zijn heel voedzaam et mama’, zegt Azra. ‘Dan sta NR an bomen bij 3 maaltijden per dag te houden en vogels. Die sturen we op naar familie NA ‘Meestal heb ik tussendoor geen trek ol meer’, zegt Azra, ‘Heel soms vraag ik of ik iets kleins mag, maar dan zegt mama dat ik moet wachten tot het eten klaar is. Als Door de gezonde levensstijl slaapt ik dan heb gewacht, geniet ik veel meer. Brigette beter en is ze vrolijker. Mama Het lekkerst vindt Azra de gerechten met heeft meer binnenpretjes’, ziet Azra. Zelf verse groenten, zoals spruiten, witlof en zit ze ook beter in haar vel. ‘Ik wilde heel OOK IN euken spinazie. ‘Ik help graag afvallen. Dat is gelukt en met gym Ik snijd de groenten en roer in de pan kan ik veel makkelijker meedoen omdat ik fitter ben! Brigette is trots op Azra. 'Ze ‘Zelfs als we zware is zo gemotiveerd. Ik blijf haar steunen vooral door veel samen te doen. Samen boodschappen Hun nieuwe leefstijl heeft effect, want Brigette en Azra zijn al best t kilo's koken en samen zo veel mogelijk naar sjouwen, klimmen kwijt. ‘Hoeveel weet ik niet precies’, zegt buiten. Ook als het regent. En dan daarna we in 1 keer Azra. ‘Maar mijn broeken zitte lekker weer naar binnen en in 1 keer alle losser en die van mama ook. We moeten kletsend naar boven trappen 33