Albert Heijn - Folder van 01.04.2021 tot 30.04.2021 - Pagina 22

+200G Eet als tussendoortje 1 groot stuk fruit (zoals peer, banaan FRUIT of sinaasappel) en je komt vandaag aan 200 g fruit. 14 280 G I | /\ GROENTE 4 sun ee à LE “AS + 48 ed ik te 2 > en à N m4 7 +. Ontbijt Avondeten A Roggebrood met Volkoren-pitatosti cottagecheese en met spinazie, tomaat tomaat, tonijn en ei aardbeien en mozzarella = PERS) © e 250 g aardbeien e % ® 1 el milde olijfolie wa Ie spinazie en ® 1 rode ui ® 1 bosje radijs ® 250 g cherrytomaten ®2 rella basilicum (à 15 g, alleen de dT ne bake dille (à 15 g) ® 2 blikjes ee in olijfolie ® 8 sneetjes roggebroo ® 4 grot 160 g, Statesman) e 1 citroen (schoongel nd) ® 400 g cottagechees. © 1008 ee ehe White -_ 11 min. gaar. 1 Snijd de aardbeien in plakjes en Giet af en laat afkoelen. & de basilicumblaadjes in reepjes. = min. beetgaal 2 Bes mi ı Breng tromend water koud. Kook de eieren L | de in 8 min. hard. L aardbei en het basilicum erover. 3 Snipper ij BEVAT pp. 2e ke 18 g eiwit 5 g vet, Il > Snijd de e dill ijn. waarvan 2 = al | maar vang de olie op. Rasp de gele waarvan fe g EURE: 17 gzout mi r aies pread. Verdeel over 4 helften ndere h Ift in 4 partj s.N p, 1 | Ai m Breng op n D, L p p 5 Doe de krieltje: perziebonen, ui eneden 3 Verhit de grillpan en gril de tonijn erover n. ser goudbruin. Keer an leners Snijd doormidden en s VEGA TIP Vervang de tonijn door geroosterde amandel BEVAT p‚ à 425 kcal: 21 geiwit- 20 gvet, waarvan erz.-37g aaa BEVAT p.p. 585 kcal -27 geiwit- 25 gvet, w; waarvan ni Ye suikers - 1.4 g z0| ee 56 gkoolhydraten, waarvan 6 g RE ® 8 gzout zels > 5 SUEDE Dal LYS ar AARDBEIEN, DANS AH Nederlandse AH Spinazie © m AH Radijs AH Sperziebonen per bos* *Kijk voor de actuele prijs in de winkel. 22