Albert Heijn - Folder van 08.11.2021 tot 05.12.2021 - Pagina 71
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.FOODFIRST De FoodFirst Ss leefstijlcoach Je wilt graag gezonder gaan leven. . a challenge Maar waar begin je en hoe hou je het vol? De Foodfirst leefstijlcoach is een handige app die je helpt om stap voor stap nieuwe gezonde Je fitter voelen, wie wil dat niet? FoodFirst, doelen te behalen. Beter eten, meer bewegen, lekkerder slapen: je kunt de leefstijlcoach van Albert Heijn, kan je het allemaal! Ontdek tientallen daarbij helpen! Met challenges zoals challenges waarmee je blijvende resultaten boekt. Zo maken we meer bewegen of meer groente eten leer je je gedrag blijvend te veranderen. gezond leven voor jou leuker. lekkerder en makkelijker. 2 arm Waarom is yoga goed Welk type yoga ishet z® voor je lichaam? ‘met yogadoeje este om mee te beginnen? oefeningen die je in het dagelijks leven niet ‘Hathayoga is een goede basis om mee à vaak tegenkomt en hiermee houd je te beginnen. Indeze vorm doe je de je pezen, gewrichten en spieren gezond. bewegingen naelkaar en heb je tijd om je De bijvangst is dat je er soepeler van wordt. op 1houdingte focussen. Zo leer je de Yoga kan je bloeddruk verlagen en sommige verschillende onderdelen beter.” food oefeningen zijn goed voor je spijsvertering. irst® leefstijlcoach En hetis fantastisch voor je rug, die wordt Hoe vaak moet je aan tijdens een lesalle kanten op gedraaid.” yoga doen om het effect te merken? ‘Het ontspanningseffect Is het ook no ergens merkje eigenlijk altijd, dit ervaar je direct anders goed voor? nadeles. Wilje er echt lichamelijk wat van merken, dan raad ik 2 momenten in de week ‘Na een yogales voel je je ontspannen, © Ç je stressniveau daalt. Door de bewuste aan. Dathoeftechtnietanderhalfuurtezijn, ademhalingsoefeningen ga je rustiger ook na 20 minuten wordt je lijf al sterker. ademen en daar reageert het lichaam op. Je kunt beter klein beginnen, dat houdt het Na een yogales voel ik me altijd verkwikt behapbaar.” enopgeruimd.’ Download nu gratis Moet je lenig zijn om aan FoodFirst leefstijlcoach yoga te kunnen doen? en doe mee! Teunis: ‘In de FoodFirst ‘Nee, dat hoeft niet. Het is natuurlijk leuk alsjeallehoudingen meekuntdoen, maar leefstijlcoach hebben we en verschillende yoga-challenges. erzijn allerlei opties om ook met een minder soepel lijfaan yoga te doen. Via de challenge Eris er een voor beginners krijgje tips om een oefening met simpele en er zijn challenges om te aanpassingen op een andere manier tedoen.” ontspannen of voor meer energie. Via deze challenges kun 4 —. je een week lang meedoen aan = verschillende yoga-oefeningen, korte lessen en meditaties. Ga het lekker proberen en kijk wat bij je past. Veel plezier!’ Fotografie Shutterstock, tekst Lieneke van der Fluit allerhande