Albert Heijn - Folder van 28.02.2021 tot 31.03.2021 - Pagina 52
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.2 EEEN KOKEN VOOR VELE N Œ No | ni +) # ij | Sa"! Vol encouscous met kip- 4 tballetjes en spinazie HOOFDGERECHT) (4 PERS.) (25 MIN.) (+20 MIN. OVENTIJD ) (LACTOSEVRIJ) (GEZOND ) 1 2 En ® Vo zakje selderij (à 40 g) Pr FIR « 300 gkipgehakt naturel Fa * 8 +. Te @ 22 el olijfolie mild (fles 1 liter) Eb @1 courgette, mi 12 Hp @1 teen knoflook (netje 250 9) 7 | @® 600 g spinazie KA a ) Ke \ » 300 gbiologische volkorenspeltcouscous dy @® lel gemalen kerrie (busje 49 9) À \ = 1 Snijd de selderij fijn, meng met wat peper F EN # # door het gehakt. en vorm er met vochtige En handen 16 balletjes van. Verhit een V2 el olie LE À | in een koekenpan en bak de balletjes in eq. 10 min. op middelhoog vuur rondom | goudbruin en gaar. > À 2 Snijd de courgette in blokjes van ca.1cm LG en'snijd de knoflook fijn. Verhit 1 el olie in 2 7 een koekenpan en fruit de knoflook] min. a: ? Voeg de spinazie in delen toe en laat a Fa : Le slinken:Breng op smaak met peper. 3 Doe ondertussen de couscous met de Pe = m fi kerrie in een kom. Schenk er 400 ml kokend water over/roer door en laat 5 min. afgedekt staan. Roerlos met een vork en Imeng de rest van de olie en de courgette AN LR erdoor. Breng op smaak met peper en eventueel zout re lil 4 Serveer de couscous met de spinazie en u N eg \ | L gehakiballetjes. Pe {à | || \| BEVAT p:p. 570 kcal - 30 g eiwit - 24 g vet {fl { wdarvan 5 g verz.- -54 gkoolhydraten, il waarvan 69 suikers: 0.3 g zout - 9 g vezels ! | ll} "Prijsp.p.€2 30 ij | | | | 1 | | 1 | 4] | | | | | m 1 sl | | Il j fl | I Bi | |