Albert Heijn - Folder van 01.01.2021 tot 31.01.2021 - Pagina 13

EN TT TT JANNES VIEL 10 KILO AF MET FOODFIRST | me ee [] + Ii ul Je 1 de | I EN Gr ri | A in il Ge a nn ws t uw jn rik Sinds Jannes Engel (69) tien kilo afviel via FoodFirst bi ss Network, voelt hij zich een energieker en blijer mens. Y De 7 ‘Alles gaat makkelijker. rienden die hem Kid N gelijkzetten: rond 4 uur 's middags kreeg een tijdje niet gezien ik honger. Dan nam ik altijd wat blokjes hebben, vragen kaas of stukjes worst. En 's avonds laat dl voorzichtig of het wel nog eens. Bij FoodFirst heb ik geleerd Pr goed gaat met Jannes. om 'verzadigend' te eten. Alles vers, veel Zó slank. Was dat wel groenten, peulvruchten, goede vetten, de bedoeling? Maar zodra hij begint te wat volkorengranen, noten en af en toe du praten, zijn ze meteen gerustgesteld. een stukje vlees of vis. De porties zijn vr Jannes straalt. En dat was lange tijd flink, soms krijg ik het niet eens op. anders. ‘Door de jaren heen ben ik En ik heb genoeg energie tot aan de steeds zwaarder geworden’, vertelt hij. volgende maaltijd. ‘Elk jaar kwam er een kilo bij, totdat de weegschaal uiteindelijk bijna 107 kilo aanwees. Mijn buik zat me enorm in de Over energie gesproken; die heeft Jannes weg. Het ergste vond ik dat er zo weinig weer terug. ‘Ik ben niet alleen lichter, uit m'n handen kwam. Ik las de krant en ik voel me ook lichter. Blijer, vrolijker. dat was het wel zo'n beetje. Jarenlang Lange tijd had ik nergens zin in. Nu sta was ik kwaad op mezelf, maar een dieet ik op en denk ik: zo, wat zal ik vandaag hield ik nooit lang vol. Ik hield gewoon te weer eens gaan doen? Ik maak lange veel van lekker eten. fietstochten, ga naar musea, ontmoet nieuwe mensen. Alles gaat makkelijker, Zelfs het ook de work-outs van FoodFirst beweeg- Lekker eten doet Jannes nog steeds. coach Han de Hair. Een paar keer per Toch is hij in 3 maanden maar liefst week maak ik een setje van drie kwartier AE 6 10 kilo afgevallen met hulp van FoodFirst. en dat gaat soepeler nu ik minder gewicht ‘De recepten zitten slim in elkaar. Ik heb heb om mee te torsen. Zelfs in mijn genoeg aan 3 maaltijden per dag en heb jazzbandjes merk ik het effect. Ik drum geen behoefte meer om tussendoor te veel bewuster en plaats nu vaker de snacken. Vroeger kon ik er de klok op juiste tik op de juiste tel. 13