Albert Heijn - Folder van 01.01.2021 tot 31.01.2021 - Pagina 22

Voor minder dan 5 euro per dag Ji I 4 .. Geroosterd brood met fi zuivelspread en kiwi = y E 24 ® 8 sneetjes volkorenbrood e 6 kiwi's © 200 g zuivelspread (White Lady) e broodrooster 1 Rooster de sneetjes brood in de broodrooster. nr Schil de kiwi's en snijd in partjes. Besmeer de sneetjes met de zuivelspread en verdeel de kiwi ener erover. + TIP Bestrooi met een % el chiazaad. BEVAT p.p. 325 kcal - 13 geiwit- 10 gvet, pek Rs waarvan 6 g verz.- 41 g koolhydraten, waarvan 14 gsuikers- 1 gzout- 7 gvezels-Prijsp.p. € 0.65 (ET Rijstsalade met komkommer, tuinerwten en gerookte zalm Ca ® 200 g zilvervliesrijst (AH BASIC) ® 250 g tuinerwten (diepvries) @® 1 komkommer ® 200 g gerookte zalm ® 5 g munt (zakje 40 g) 8 ” e 1 limoene 1% el sesamolie D. el | 1 Kook de rijst volgens de aanwijzin- 3 Meng de rijst, tuinerwten, komkom- * gen op de verpakking. Voeg de laatste mer, munt en sesamolie door elkaar. 4 min. de bevroren tuinerwten toe. Giet Breng op smaak met 1 el limoensap, zZ 7 afin een vergiet, spoel onder koud peper en eventueel zout. Verdeel de À stromend water en laat uitlekken. zalm erover. à 2 Halveer ondertussen de komkom- ; Je kunt dit gerecht 1 dag van tevoren 4 mer in de lengte, verwijder met een maken t/m stap 2. Bewaar afgedekt in A theelepel de zaadlijsten en snijd het he \ vruchtvlees in boogjes. Snijd de zalm de koelkast. Meng voor het serveren % alles door elkaar en verdeel de zalm in reepjes en de munt fijn. Pers de erover. limoen uit. x nt In plaats van zalm kun je ook 100 ggeroosterde ongebrande noten gebruiken. BEVAT p.p. 390 kcal - 19 g eiwit- 14 g vet, waarvan 3 gverz.- 44 gkoolhydraten, waarvan 3 g suikers. 1.3 g zout- 6 g vezels : Prijs p.p. € 1.70 *Deze prijs is een indicatie. De prijzen van onze producten kunnen variëren. 22 on)