Albert Heijn - Folder van 14.04.2020 tot 24.04.2020 - Pagina 103
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.TUIN OP TAFEL Pe we d 4 892 3 GEROOSTERDE GROENTE- BLOEMKOOL MET BORRELPLANK BIET-TAHINSAUS 4 Leg een grote houten plank klaar. Haal de bladeren van 1 krop sla (bijvoorbeeld « teen knoflook « 200 g geraspte 4 Verhit ondertussen een koekenpan kropsla, romaine of AH sla'tje) los en was ze. zonder olie of boter en rooster hierin de « lbakje platte rode bietjes Snijd 200 g kool (bijvoorbeeld Chinese kool peterselie (15 g) (bak400 g) pijnboompitten 3 min. Meng de bietjes met of bloemkool) in plakken. Snijd 2 tomaten en + 100 groomkaas * 100 g zachte de geitenkaas, tahin, de rest van de olie, het 1avocado in parten. Snijd 1 rode ui in dunne + 2el(olif)olie geitenkaas citroensap. peper en eventueel zout met de ringen. Was 250 g knapperige groente als + Igroentebouillon- « 2eltahin (potje staafmixer tot een gladde saus. Haal de witlof, bospeen, puntpaprika, bleekselderij. tablet 190 g. Soug) bloemkool uit de oven, laat afkoelen tot koolrabi of radijsjes. Snijd de witlof door- « middelgrote « lel citroensap kamertemperatuur en serveer op een grote midden, houd de bospeen heel. Snijd de bloemkool » 20g veldsla schaal met de bietensaus eroverheen en puntpaprika en bleekselderij in lange. dunne (ca. 900 g) (zak 85 g) de veldsla eromheen. Bestrooi met de repen en snijd de koolrabi en radijs in dunne - staafmixer « 30 g pijnboom- pijnboompitten en de achtergehouden plakjes. Was het blad van de radijs. pitten blaadjes peterselie. Leg alle sla, het radijsblad en de gesneden TIP Voor een veganistische versie kun groente naast elkaar op de grote plank. je de roomkaas en de geitenkaas De groente mag een beetje over elkaar heen 1 Snijd de knoflook fijn. Snijd de peterselie fijn, bewaar enkele blaadjes. Meng de vervangen door Violife creamy liggen. Serveer met 150 g smaakmakers als knoflook en fijngesneden peterselie met de (plantaardige roomkaas). gebakken spekjes, augurkjes. grofgeraspte roomkaas en lel olie en breng op smaak Parmezaanse kaas, geroosterde noten of met peper en eventueel zout. BEVAT p.p. 390 kcal - 14 g eiwit - 30 g vet, croutons. Doe verschillende dressings zoals 2 Verwarm de oven voor op 200 °C. Breng waarvan 11 g verz. 12 g koolhydraten, bijvoorbeeld 150 ml balsamicodressing in een grote pan water met de bouillon- waarvan 10 g suikers - 1.8 g zout (veganistisch, AH) en 150 ml caesardressing tablet aan de kook. Gebruik zoveel water - 7 g vezels - Prijs p.p. € 2.65 (met ansjovis en mayonaise) in kleine dat de bloemkool helemaal onder kan kommetjes, zet tussen de groente en staan. Snijd de stronk van de bloemkool aan gebruik als dip. de onderkant kruislings in, laat de bladeren eraan. Kook de hele bloemkool ca. 7 min. BEVAT pp. 250 kcal. 5 g eiwit 20 g vet, Giet af, laat uitlekken in een vergiet en leg in waarvan 2 g verz. 12 g koolhydraten, een ovenschaal. waarvan ó g suikers -1g zout - 4 g vezels -Prijss pp. € 1.35 3 Besmeer de bloemkool met het room- kaasmengsel en dek voorzichtig af met aluminiumfolie. Bak ca. 45 min. inde oven. Haal de laatste 10 min. de folie van de bloemkool. Twee echte groenteknallers! Kom jij al aan de 250 gram per dag? Kijk voor tips en info hier allerhande