Albert Heijn - Folder van 14.04.2020 tot 24.04.2020 - Pagina 65

MIJN HELD ge g ef A) Le LS ad STEVENS FAVORIET LE VOLKORENCOUSCOUS- gl SALADE MET 4% GEGRILDE KIP RS Pe ES 5 DS oe spannend hij de ontmoeting (Gore G LACTOSEVRIJ Nn met Steven ook vindt, als Dante FÈ H hem ziet in De Kuip, kruipthij « 200 g biologische « 300 g kiphaasjes zó in derol van sportjournalist. volkorencouscous « 200 g radijsjes Dante: ‘Hoe bereid je je voor op een « 400 g gebroken « lbakje platte wedstrijd?” sperziebonen peterselie (15 g) « lcitroen Steven: ‘Dat begint al een week van tevoren « 400 g broccolirijst met goed eten, trainen en genoeg rust « 4 el (olijf)olie (schoongeboend) - 2tlvadouvan nemen. Ikontbijt met 2 eieren, avocado Steven: ‘Messi, Neymar, Mbappé en - grilpan en havermout met banaan. Visolieen Ronaldo. Als zij spelen kijk ik zeker. Jij?’ (Euroma by vitamines. Nadetraining lunch: de helft van Dante: ‘Ja, hetzelfde. Neymar vooral.” Jonnie Boer) m’n bord is groente, een kwart vis of kip en Steven: ‘Wat een goeie smaak heb je! een kwart volkoren rijst, pasta, couscous of Ben je ook aanvaller, graag aan de bal?’ 1 Bereid de couscous volgens de aan- wijzingen op de verpakking. Breng onder- aardappelen. Netals mijn avondeten. Sinds Dante: ‘Ja, ik geef graag steekpasses.’ ikzo eet, slaap ik beter en voel ik me fit. En Steven: ‘Die ontving ik wel graag, haha.’ tussen een pan water aan de kook en kook ik bener ook een paar kilo door afgevallen. Dante: ‘Hoe vaak train je per week?’ de sperziebonen in 8 min. beetgaar. Meng Maar dat heb jij niet nodig, zie ik!’ Steven: ‘Ik heb 6 veldtrainingen en train de sperziebonen. broccolirijst en de helft Dante: ‘Haha, nee, niet echt. Eet je ook bijna elke dag in de gym. Lijkt zwaar, van de olie door de couscous. weleens ongezond?’ maar is goed te doen. Onder Dick 2 Meng ondertussen in een kom de rest Steven: ‘Ik eet nooit gefrituurd eten, en Advocaat zijn de trainingen wat korter en van de olie met de vadouvan, voeg de kip- haasjes toe en schep om. Verhit de grillpan maar heel soms sushi. En ik ben echt gek intensiever. Ongeveer 1 uur 20. De dag op hamburgers! Die maak ik zelf. Maar voor de wedstrijd trainen we 5o minuten.” en gril de kiphaasjes in 6 min. rondom bruin wel met een wit broodje en sausjes.” Dante: ‘Wanneer wist je dat je voetballer en gaar. Dante: ‘Wat is je lievelingseten?’ wilde worden?’ 3 Snijd ondertussen de radijsjes in kwarten Steven: ‘Een frisse, gezonde maaltijd. Steven: ‘Al heel jong. Ik voetbalde altijd, en snijd de peterselie fijn. Rasp de gele Veel groenten met kip, rijst, pasta of speelde iedereen voorbij. Tot mijn 16de zat schil van de citroen. Snijd de vrucht in aardappelen. Ik vind spinazie, boontjes, ik bij de amateurs. Ik heb eerst de havo partjes. Meng de radijsjes, peterselie en het citroenrasp door de couscous. Serveer de bietjes en asperges lekker. ’ afgemaakt en op m’n 17de tekende ik mijn Dante: ‘Wat eet je voor de wedstrijd?’ eerste contract bij FC Twente.” couscoussalade met de kiphaasjes en de Dante: ‘Best laat!’ Steven: ‘Mijn vriendin maakt pasta met partjes citroen. kip, spinazie,bosui en pestoroomsaus. Steven: ‘De een heeft meer tijd nodig dan Koolhydraten stapelen voor extra energie.” de ander. Maar ik ben wel altijd blijven BEVAT pp. 480 kcal - 29 g eiwit -19 g vet, Dante: “Wat vind je jouw mooiste goal?” geloven in mezelf. Het belangrijkste is waarvan 3 g verz. 42 g koolhydraten, Steven: ‘Van mezelf? Tegen Willem II hier dat je voetballen leuk blijft vinden.’ waarvan 3 g suikers - 0. g zout «12 g vezels in De Kuip.Ik stiftte hem zo over de - Prijs pp. € 3.00 Dante: ‘Dat was het. Heel erg bedankt. Ik keeper heen.’ hoop dat we elkaar nog eens tegenkomen.’ Dante: ‘Ja, dat was supermooi. Wie zijn Steven: Jij bedankt! En ja, wie weet. jouw favoriete voetballers eigenlijk?’ Ieder heeft z'n eigen weg, neem de tijd.” © Albert Heijn is supporter van voetballend JOUW KIND OOK ZO'N FAN VAN ORANJE? Nederland. Samen met de KNVB zetten Welke Oranje-speler of Oranjeleeuwin is de grote held van jouw zoon of dochter? Stuur een mailtje naar [email protected] o.v.v. mijn held en we ons in voor een gezonde, sportieve en sterke toekomst voor iedereen. misschien mag jouw kind zijn of haar held interviewen in deze rubriek! allerhande