Albert Heijn - Folder van 27.08.2020 tot 30.09.2020 - Pagina 133

ALLES IN ÉÉN y ‚A (2 8% 2 5 62 TRAYBAKE VAN KIP, TRAYBAKE VAN OVENCURRY MET RIJST, KABEL JAUW EN PAKSOI PAPRIKA, ZWARTE KARBONADE, KRIELTJES BONEN EN CHIPOTLE EN GROENE ASPERGES . + 2 struiken Shanghai-paksoi « 2blikken zwarte « 2el arachideolie + 500 g kabeljauwfilet « 2tenen knoflook « 4 schouder- bonen (à 400 g) « bakje koriander « 70 g Thaise groene currypasta « | zak paprikamix (5 g) « lbakje platte karbonades (pakje, Fairtrade Original) « 400 ml kokosmelk « Vaschaaltastytom- « | limoen (schoon- peterselie (15 9) + 400 gknolselderij trostomaten (à 380 g) geboend) + 4elolifolie « 500 g krieltjes « 400 g halfvolkoren toverrijst (pak, Lassie) + 4kipdijfilets - 125 g crème fraîche + 3el grove mosterd + 350 g groene « 400 g Thaise wokgroente « 100 ml chipotlesaus « 3bosuitjes « 2elbalsamicoazijn asperges « 2el arachideolie (potje 230 9. « bakpapier « 2tlgedroogde « bakpapier - llimoen (schoongeboend) La Morena) \taliaanse kruiden « bakpapier 1 Verwarm de oven voor op 200 °C. 1 Snijd de knoflook heel fijn. Snijd de takjes 1 Verwarm de oven voor op 200 °C. Doe de bonenin een vergiet, spoel af en blaadjes van de peterselie fijn. Maak een Snijd de paksoi in de lengte in vieren. Snijd de onder koud stromend water en laat goed marinade van 2 el olie, de mosterd, kabeljauw in stukken van 3 cm. Meng de uitlekken. Verwijder de steelaanzet en balsamicoazijn, de peterselietakjes en currypasta met de kokosmelk in een kom. zaadlijsten van de paprika's en snijd het Italiaanse kruiden. Voeg de knoflook, peper Meng de ongekookte rijst, kabeljauw en vruchtvlees in stukken van 2 cm. Halveer en zout toe. Smeer de karbonades in met wokgroente erdoor. de tomaten en kipdijfilets. de marinade, dek af met vershoudfolie en 2 Verdeel het mengsel over een met bak- zet minstens | uur in de koelkast. 2 Schep de bonen. paprika en kip om papier beklede bakplaat. leg de paksoi erop. met 5 el chipotlesaus, de olie, peper en = 2 Verwarm de oven voor op 220 °C. Schil Besprenkel met de olie. Bestrooi met peper en eventueel zout. Verdeel over een met de knolselderij en snijd in blokjes van 2 cm. zout. Dek af met aluminiumfolie en bak in bakpapier beklede bakplaat en leg de Boen de krieltjes schoon. Snijd grote ca. 20 min. gaar in het midden van de oven. tomaten ertussen. Bak ca. 30 min. in het krieltjes doormidden. Verdeel de krieltjes en 3 Rasp ondertussen de groene schil van de midden van de oven. de selderij over een met bakpapier beklede limoen en snijd de vrucht in partjes. Neem de 3 Maak ondertussen de limoensaus. Snijd bakplaat. Besprenkel met de rest van de bakplaat uit de oven, laat 10 min. staan met de olie en eventueel zout. Bak ca. 30 min. in de de koriander fijn. Rasp de groene schil van folie erop. Verwijder voorzichtig de folie. de limoen en halveer de vrucht. Pers l helft oven. Schep na 10 min. om en leg de Verdeel over diepe borden en bestrooi met het uit en snijd de andere helft in partjes. Meng karbonades op de plaat tussen de groente, limoenrasp. Serveer met de limoenpartjes. het limoenrasp, l el -sap, de koriander en schep de overgebleven marinade over het TIP Past niet alles op 1bakplaat? crème fraîche. Breng op smaak met peper vlees. Snijd de houtachtige onderkant van Gebruik 2 bakplaten (of een rooster met en zout. Snijd de bosui in dunne ringen. de asperges en snijd in de lengte doormid- aluminiumfolie) en wissel ze halverwege 4 Neem de traybake uit de oven en den als ze erg dik zijn. Leg op de aardappel. de baktijd om. besprenkel met de rest van de chipotlesaus, knolselderij en karbonades. Bak nog 5 min. *Dit product is niet in elke Albert Heijn- de helft van de limoensaus en bestrooi met tot het vlees en de krieltjes goudgeel en winkel verkrijgbaar. Bestel het op ah.nl de bosui. Serveer met de limoenpartjes. gaar zijn. Bestrooi met peterselieblaadjes. of vervang door gewone paksoi. BEVAT pp. 500 kcal - 30 g eiwit - 27 g vet, BEVAT pp. 650 kcal: 40 g eiwit - 37 g vet, BEVAT pp. 760 kcal - 32 g eiwit - 29 g vet, waarvan 10 g verz. - 29 g koolhydraten, waarvan 10 g verz. - 34 g koolhydraten, waarvan 18 g verz. - 89 g koolhydraten, waarvan 9 g suikers 15 g zout waarvan 4 g suikers - 1.6 g zout waarvan 6 g suikers - 2. g zout - 8g vezels -1lg vezels - Prijs pp. € 3.15 -10g vezels - Prijs pp. € 3.15 «Prijs p.p. € 495 allerhande