Albert Heijn - Folder van 27.08.2020 tot 30.09.2020 - Pagina 3
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.VOORWOORD 4} % LE Dors ri CE es ne > Fr Le et re Romige eenpanspasta 5 met spinazie en buffelmozzarella Li D Het recept vind je hier 7, = 2 Va U 1 1) Zu 4 | Wy de training vul ik de eiwitten aan met kwark. Probeer zelf wat voor jou werkt! NT MAAND Lees in het Eet je fit-verhaal de tips en recepten en doe er je voordeel mee Zo net na de zomer moeten we weer even strak gaan plannen. Op het whiteboard in de keuken hangen de weekroosters van ons en de kinderen, vol met sport, werk en schooltijden. Het weekmenu stem ik hier Zo gepiept zo goed mogelijk op af. In dit nummer hebben we een voorzetje gemaakt met een makkelijk, lekker én gezond weekmenu. Wat ik zelf ook heel handig vind is een grote pan met basistoratensaus maken, die ik meerdere keren in de week kan e vakantie is weer voorbij, we gaan weer werken, de kinderen mogen gebruiken, bijvoorbeeld voor pastasaus of — weer naar school en de sportclub- chili sin carne. In de rubriek ıx koken, jes zijn ook weer begonnen. Onze zoon 2x eten vind je nog meer inspiratie voor Xavi gaat dit jaar starten in de brugklas en zulke basisrecepten, waarmee je binnen zal met een veel te volle rugzak door weer een kwartiertje aan tafel kunt. va if À en wind naar zijn nieuwe school toe Een andere manier om simpel en snel te ) fietsen, spannend! Het zal wel even koken is alles in een pan, een wok of op wennen zijn dagelijks 3 broodtrommels een ovenplaat te doen. Het is wellicht even te vullen om 7.00 uur. Om te voorkomen wennen dat je geen 3 pruttelende pannen dat het elke dag 2 broodjes kaas en ı met nodig hebt voor een compleet diner, maar u C0 hagelslag gaat worden, in dit nummer als je het eenmaal gedaan hebt, wil je niet Or : superfijne ideeën voor een lekkere, anders meer. Wat een tijd scheelt dat! veur Ore gevarieerde lunchtrommel! En allemaal Als er 1 groot gezin is dat zelfs in drukke Vus DATE Ta binnen 10 minuten te maken. tijden relaxed is, dan is het wel dat van vin DENN EN Ik ben er deze zomer veel op mijn racefiets Tooske en Bastiaan Ragas. Zij vertellen dat opuit getrokken en dat wil ik er ondanks ze niet veel tijd kwijt willen zijn aan koken, het drukke schema wel in houden. Ik weet maar ze eten wél altijd lekker en gezond. DN “u inmiddels dat het handig is om het juiste Hoe doen ze dat? Wat is hun geheim? Joyce Bierman werkt al 17 jaar voor te eten voor, tijdens en na de training. De Lees Binnenkijken bij . . en je weet het. Albert Heijn en is verantwoordelijk voor Allerhande. Ze woont samen met haar keer dat ik na een bak kwark met fruit ging fietsen, moest ik behoorlijk bezuren. Nu man en 3 kinderen. Haar favoriete plek is de keuken, waar wordt gekookt, eet ik vooraf flink wat koolhydraten, heb Fotografie Brenda van Leeuwen. coverfotografie Sigurd Kranendonk. foodstyling Martine Steenstra. styling Marjolein Vonk gegeten en bijgepraat. een banaan en sportreep bij me en pas na Je allerhande