Albert Heijn - Folder van 27.08.2020 tot 30.09.2020 - Pagina 22
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.en, 3 el olijfolie 200 ml magere yo 200 g sperziebonen RR ee) N K Nomen! N na P Wa N 400 g broccoli, N wortel, bloemkool 6 (zak, koelvers) ss” lelras elhanout ® ® 50 g blanke rozijnen 2 tenen knoflook 200 g snoepgroente tomatenmix u 15 g platte # (2 Verhit ondertussen de rest van de olie in een à peterselie re grote hapjespan op middelhoog vuur en fruit de bosui 2 minuten. Voeg de sperziebonen, broccoli, 3 bosuitjes wortel en bloemkool toe en bak 4 minuten onder FA | regelmatig omscheppen.” Doe de ras el hanout 300 g volkoren-speltcouscous en de knoflook erbij en bak nog 1minuut. Voeg er 100 milliliter water en de tomaten toe. Stoof nog & 5 minuten tot beetgaar. TE: EE % COUSCOUS S= MET GROENTEN Zit alles erin? Dan kan de deksel op de pan en de couscous garen. 4 ASS > Nam a BEVAT pp. 485 kcal - 16 g eiwit - 14 g vet, D) waarvan 2 g verz. : 68 g koolhydraten, er’ waarvan lé g suikers - O1 g zout : 11 g vezels + Prijs pp. € 250 x — — a N PL =) ge d a à = Snijd de bosui in ringetjes en de knoflook fijn.” Was en dop de sperziebonen en halveer de 1 tomaatjes. Halveer eventuele grote broccoli- en bloemkoolroosjes. Snijd de peterselie fijn. al Doe alles in aparte bakjes. vw en Roer de couscous door met een vork, voeg toe aan == de pan en meng goed. Let op, de pan kan best AN zwaar zijn nu.” ‘Deze couscous heb ik bijna Kook 400 milliliter water in de waterkoker. Doe de couscous, rozijnen, 1 eetlepel olie, peper helemaal zelf gemaakt en en eventueel zout in een pan met deksel. hij is echt superlekker!’ * Hierbij moet je misschien een Fotografie Dana van Leeuwen. foodstyling Martine Steenstra, styling Nicole de Werk Voeg het hete water toe.” Roer alles goed door. volwassene vragen te helpen.