Albert Heijn - Folder van 11.01.2021 tot 31.01.2021 - Pagina 66
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.KOKEN VOOR A 05 1) LT + Volkorenpasta met kip, © | Chinese kool, gember en tahin me bn ki + 5 f „x « 300 g volkorenspaghetti (pak 500 g, AH Biologisch) > AN © 1Chinese kool ms. ® lrode peper « 1bosje salade-ui ® 2tenen knoflook (netje 250 9) | + 50 g gember ® lelolijfolie mild (fles 1 liter) © 400 gkipfiletreepjes (bakje 300 g) + 3elsojasaus* fl | = Y « 2eltahin (potje 175 g, Bio Today) 1 Kook de spaghetti volgens de aan b wijzingen op de verpakking. Giet af, maar vang 1 kopje kookvocht op. 2 Snijd ondertussen de Chinese kool in Le parten en vervolgens in de breedte in fijne | er À reepjes. Snijd het steeltje van de rode | À 4 peper. Halveer de peper in de lengte en verwijder met een scherp mesje de fe zaadlijsten. Snijd het vruchtvlees fijn. mf N Snijd de salade-ui in dunneringetjes en = es de knoflook fijn. Schilde gember en snijd Er / heel fijn. % 3 Verhit de olie in een grote hapjespan of > 4 Ei D wok. Fruit de helft van de salade-ui met de knoflook 2 min. Voeg de rode peper en gember toe en bak 2 min. Voeg de kipfiletreepjes toe en roerbak 5 min. tot ze De sojasaus is gaar zijn. Voeg de spaghetti en kool toe en een ‘weekkeuze roerbak 2 min. Voeg de sojasaus, tahin en ef > en past niet in de 2 el kookvocht toe en roer door. Bestrooi Schijf van Vijf. Wil je met de rest van de salade-ui en serveer. 5, eten volgens de richtlijnen van het 0 VEGA TIP Vervang de kipfiletreepjes door Stukjes als vankip. Voedingscentrum dan kun je per week maximaal 3 keer iets groters (de BEVAT p.p. 500 kcal: 39 g eiwit «11 g vet, ‘weekkeuze’) buiten waarvan 2g verz. - 56 g koolhydraten, waarvan 4 g suikers -1.8 g zout - 10 g vezels de Schijf kiezen. + Prijs p.p. € 2.05