Albert Heijn - Folder van 11.01.2021 tot 31.01.2021 - Pagina 67
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.% Le v £ mi. + P AAGI ® Wy ZWALET 4 “4 KOKEN e VOOR 4 f 14 Nd i NE aj 50 8 6 5 + mA © ALL WE V2 70 NY PL A X À À red Karbonade met champignonroomsa = 4 VS KL; @ 3 mf broccoli en rijst aut, ® 2rode uien (net 1kilo) (© 2tenen knoflook (netje 250 g) + /2 bakje Italiaanse kruidenmix (à 20 9) @® 400 g champignons (bak) + 1/2 citroen (schoongeboend) No ® 400 gbroccoli ss @® 300 g zilvervliesrijst (zak 1kilo) @® 4 ribkarbonaden (schaal 2 stuks) +» ® 3el olijfolie mild (fles 1liter) B @® 300 g zuivelspread light SE (bakje 200 g, White Lady) bi 7 Le 1 Snipper de uien. Snijd de knoflooken en Italiaanse kruiden fijn en de champignons 5 in plakjes. Rasp de gele schil van de halve “” 5 citroen en pers de halve vrucht uit. Snijd de broeeoli in roosjes en de stronk in stukjes. N Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. er > 2 Besprenkelde karbonaden met 1el olie en bestrooi met peper en eventueel zout. LS 2, Verhit derest van de olie in een koekenpan ef A wer enbak het vleesop hoog vuur in 6 min. 7 goudbruin. Keer halverwege. Haal uit de % À | AN pan, leg op een bord en dek af met TR aluminiumfolie. te ED - pz ks 3 Fruit de ui en knoflook met de Italiaanse Se 2 kruiden 2 min.in de hete pan met braadvet. De ee # Voeg de champignons toe en roerbak CR Dé A. 47 NT in5 min. op hoog vuur goudbruin. Zet het # S vuur middelhoog, voeg het citroenrasp, gp het citroensap en de zuivelspreadtoe en à foer tot een gladde saus. Voeg eventueel ge ke 2 el water toe om de saus dunnerte maken. =“, 4 Leg de karbonaden in de saus en at A 4 min. doorgaren.Breng ondertusse £ 8 \ AL pan water aan de kookenkook de Si in 4 min, beetgaar. Serveer de karbon: a met de sr broccoli en rijst. BEVAT 5 685 kcal:49 geiwit-25gvet, waarvan 8 gverz.-62 gkoolhydraten, Waarvan 6 g suikers-0.8gzout: 8 g vezels: So Prijspp.€250 =