Albert Heijn - Folder van 02.05.2021 tot 30.05.2021 - Pagina 47

att vi ST, um u Ur ti al uil dr Wi Ar Ni fi Li IE it u Ht 4 ; il A bt RIN) N u jk In lt ig ul zl W in a 1 Ah bbij Er zl N vr id ER 4 ua nd Kl) tu u 4 be Ende li fl Alf H Mn Hi ru {ir PE ne ij fl 1 N AZIE Pe ij a {AL 12 A N a td 1E dl, Pal pa Ei Jh 1 il AU au ui tu il uk ti Eik fe ht fl À al ij, Zah) A A ik Te Gl h It ati 1 qi HA nt WU LE Ni h tt iN Ent ih kh 1! it Us a 1 An (ni tl Gl its nl in Ih, ditg tl dti de ik MTI ed ther anr NUR tt a Ml { AN miel In mt N jh lat IH en dk Hi 1} tt Ni Ai ue ff hi til Il Ui) N aut dl Co (1 lé PAR ul fi RU fi ER 1 fl ij 1 fl He it L Hi Ai 1 in pal 23 : 0 Zn zh fl A N il ll We want more! li 11% at dl dl zi HU in en ai 1h ik Op ons Pinterest-account en hier vind 1 Ion 1 nl jk nl N ii 5 dun ae till, Ale { \ nl ut \ N (il il uk y it ND it Ut als I it U ih il JF le fi Mi (AL el hl il A et [HI je nog veel meer curry-inspiratie. lt rt fi ni we Y M] do fi) AS il N A ll 1 tien ih ty in abt el ler 172 ek il ot th ea a dt zl ie: 4 Fe Dan) 1 fil Aut ne fi B al Ii SM 4] dx ke! 5 de De Tun) ft \ er Ni ih 3 à. u Li Ii ui tj tal un & du it il 4 h ut pr th 1 Snipper de rode ui, snijd de peen in dunne u plakjes en snijd de tomaat grof. Verhit es ml LAN di Mk Hi) 2 el ghee in een ruime koekenpan op cu 42 middelhoog vuur en fruit de uien peen al ER Zi fr M ii d A J La AU h omscheppend in ca. 5 min. glazig. Voeg een ME Er U Ye el gehakte knoflook en een Ye el gehakte honk & j G dé gember toe en bak 1min. mee. Doe de La FE hj an ( ji Ze € £ jh tomaat erbij en bak al omscheppend 2 min. Hi fi € | fl u tot alles iets zachter is. Voeg de kurkuma, a 4 3 komijnpoeder, korianderpoeder en het ju 2 5 FA il {ll jh ù fenegriekblad toe en schep om. Voeg ï 1 un 300 ml water toe, haal van het vuur en laat fl a x be. Alan de currybasis afkoelen. nl In m ih [HI 2 Kneus ondertussen de kardemompeulen af 0 IE met het lemmet van een mes en haal de 1! tt EN fi ) 1 HE À; Lt zaadjes eruit. Verwijder de steel van de ELAINE oid u alt uf it al; chilipeper en halveer de peper. Snijd de De he 2 if At kippendijen elk in 4 stukken. Verhit de rest Mi {N Di (1 il | N an N kil van de ghee in een hapjespan op middel IE fi Hi El hj > u 1 hoog vuur. Voeg de rest van de gehakte N, Et N dend fs knoflook en gember, de groene peper en N fl HEN (ni N ri al 1 Ni Ni Ni N \ iu dn nn il pi u HER Mi enk Ni Fi ik Mi KI 1! CE fi ii verse currybladeren toe en fruit 30 sec. al A Ul Lr il x inf ihr KA Tj tnt io it il Al roerend (pas op. dit spettert). Voeg de ke Ar {fe ief fl 1H | cd, fi (ll ll In al fl fi dl U il RE fi fl Hi fl 1 mn HE fl Lj TH tomatenpuree toe en bak Ìmin mee. Voeg 1 in M IM At si de madraspoeder. kaneel, kardemom, il fl RL tt lt, tn chilipoeder en het zout toe. Doe de kip erbij, a 4e Ai Ni IN! A Gi a schep goed om en zet het vuur laag. lt M 3 Doe ondertussen de afgekoelde dt a) currybasisin de blender en mix alpulserend li fl te Re N glad. Doe de currybasis bij de kip in de pan. il Chicken SCC TL Ai breng aan de kook en kook ca. 10 min. op at middelhoog vuur tot de kip gaar is en de saus iets is ingekookt (de currysubstantie « lrode ui « lel gemalen koriander « We el curry madras mag wat dikker zijn). Snijd ondertussen de + 2bospenen « 2tl gedroogd fenegriekblad (specerijenmelange, koriander inclusief de steeltjes fijn. Schep + tomaat (strooier 12 g. Verstegen) potje 90 g, de curry in een schaal en serveer met de «4elghee « 7 kardemompeulen Euroma by Jonnie Boer) koriander erover. Lekker met rijst (of naan; « 1/2 el gehakte knoflook « lgroene chilipeper « Ye tl kaneel het gerecht is dan niet meer lactosevrij). (potje 100 g. Go-Tan) (AH Pepermix, bakje 75 g) « 2 1lchilipoeder « tl zout + 2 el gehakte gember « 750 g kipdijfilet BEVAT pp. 490 kcal - 38 g eiwit - 33 g vet, (potje 100 g. Go-Tan) « 3 verse currybladeren « bakje koriander (15 9) waarvan 15 g verz. 9 g koolhydraten, « Lil kurkuma « lel tomatenpuree + blender waarvan 5 g suikers - 17 gzout - lel gemalen komijnzaad - 4 g vezels - Pris pp. € 3.05 allerhande